蕞近风很大的赖氨酸，真的能长个嘛❓看了很多资料，今天跟姐妹们唠一唠！ - 📍赖氨酸是什么？ 赖氨酸是人体必需的氨基酸，它参与蛋白质合成，促进矿物质吸收，对肌肉和骨骼🦴生长有重要作用，也能增强人体免疫。如果缺乏，孩子容易出现蛋白吸收障碍，导致发育迟缓 - 📍如何补充赖氨酸? 无法靠人体自身合成，但是可以从食物中获取，平时多吃像鱼虾🍤瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类这类食物，有些孩子不爱吃肉和蔬菜,可以考虑额外补充一些 - 📍补充赖氨酸能不能长高？ 赖氨酸参与了生长激素分泌合成，促进钙和其他矿物质吸收，只是一个环节。所以想要孩子长个，不是单补赖氨酸就行的，平时也要注意饮食均衡多样化，保证钙摄入，多晒太阳🌞补充D3(也是促进钙吸收的重要营养素)，多户外运动，多拉伸! - 📍赖氨酸每天需要补充多少？ 平时通过均衡饮食，是可以满足孩子日常需求量的。⚠️有一些生长缓慢、挑食、偏食的孩子可以额外适量补充一些 - 📍赖氨酸补剂如何挑选？ 主要看配方，优先四维复合型赖氨酸、有机钙、均衡的营养含量 ✅四维复合型赖氨酸可做参考： ①氨基酸（赖氨酸为主）——促进生长激素分泌 ②蛋白质（蛋黄多肽等）——“拉长”骨骼 ③促吸收（维生素D3为主）——促进钙吸收 ④钙镁锌（矿物质营养）——补充基底营养 强壮骨骼 - 这边以我家吃的步步高升赖氨酸为例，可以兼顾到氨基酸+蛋白质+促吸收+钙镁锌四维营养，单独包装，一冲就能喝👍；每条营养很充足，一条就有200mg赖氨酸，维生素D3也不需要另外吃了，帮助孩子更高效追高💪~