啊啊啊！真的太太太太开心了！没想到我竟然多囊自怀了！！ - 🙋🏻‍♀先说下我的情况：跟老公是前年结婚的，要孩子一直在我们的计划之中，但是就是一直没怀上，在网上查了很多关于备孕的攻略饮食上也很注意，还是一直没动静，每个月满心欢喜的备孕最后换来试纸上面的大白板心态直接就崩了！中间去检查，人家说是多囊，双侧卵巢都有15个以上的小卵泡，不发育也排不出来！根据人家的建议也去试过吃yao促排，但是停了以后姨妈都开始胡乱来了，体重也飙升了15斤！每天都在为怀不上而焦虑，整夜整夜的睡不好觉，头发也大把大把的掉，看见我老公就莫名其妙的想发火，自己心里难受，老公也干着急没啥办法，真是心累又发愁，感觉都快要出现感情危机了，拼命各种检查找法子，坚持了几个周期，总算是有起色了，最近几个月都能测到强阳，这个月终于怀上啦！！开心✌ - 我整理了平时不太在意的一些小习惯给大家做个参考（图2-5）还有一些日常需要注意提醒大家，争取早日多囊自怀上岸！ - ▶饮食合理搭配，关注肠道健康，饮食上拒绝重油重盐、辛辣刺激、糖分含量高的食物，选择抗焱抗氧化型的食物，控制碳水的摄入 ▶每天坚持补充足量肌醇，可以助力卵泡的发育和排出，有利于稳定身体的激素水平，构建稳定的月经周期，提高卵巢活力 我就一直坚持服用的Probody肌醇，新西兰进口的高纯度肌醇，成分全面黄金配比，能让人体更好的吸收营养，坚持这几个周期下来，月经周期已经稳定在30天左右，期间一直有测到排卵，就连情绪都变得稳定多了！七月底去复查已经不显示有多囊了，而且LH一般都在45—56之间，孕酮在7—13，这个月姨妈推迟了两个星期没来，胸还很胀赶紧去查了一下，竟然真的怀上了！！果然用对方法，多囊自怀真的不难！ ▶每天保持充足的睡眠，早睡早起，不熬夜，并确保每天8-10个小时的睡眠长度，22点后是身体修身养息的时候，21点入睡22点进入深度睡眠 - 方法就这些啦并不难，但一定要坚持！希望多囊不孕的姐妹都能早早迎来自己宝宝！！