秋意浓了，人也开始悲伤了 当凉秋一至，阳气减退，阴气渐长，木叶零落，五志为悲，人就会沉静、伤感，出现情绪低落等问题。   看看古人的描述：杜甫：“万里悲秋常作客，百年多病独登台”；柳永：“多情自古伤别离，更那堪冷落清秋节”；“悲秋”可以称得上是中国人挥之不去的千年情结。   秋应于肺，忧虑、悲伤是秋季的情绪特点。而因为秋季景色、气候变化而产生的凄凉、苦闷心情不得宣发，造成的焦虑、抑郁情绪。   所以抑郁的人在秋天很常见，对于那些平时就情志不畅，肝郁气滞的人也可以通过饮用一些花类代茶饮疏肝解郁，预防或缓解“悲秋”，比如玫瑰花、白梅花、合欢花等。   和肺气虚有关系。俗话说：“肺在志为忧”。就是说，肺主人类忧愁、悲伤的情绪。 可以用玉屏风和逍遥散一起，如果脾虚湿气重的还可以用参苓白术散，这个可以培土生金。   自我调节很重要，适当的运动能够缓解抑郁情绪，多运动，如跑步、游泳、散步、跳舞等均可，和大自然接触。