当妈三年了经常被妹宝们说成女大其实我还挺开心的～说明认真保养的努力没有白费 对比只知道研究妆容做表面功夫的20岁，30岁的我把重心全部放在了内调保养上。 朋友都说我的素颜状态好像女大学生🥰 - 一直在坚持的港式保养习惯，先说我改变了什么： 1、气血上流，脸色唇色都恢复过来了，蹲下太久也不会头晕 2、生孩子后没有出现皮肤粗糙长斑之类的，反倒更加油润，毛孔细腻。 3、肚皮、脸蛋没有松垮，让我生娃前后变化不大！ - 港式保养的底层逻辑：以食代动温补气血，同时注重调节身体的火气和干湿平衡。 💕以食代动 ①每天两顿饭 早上空腹一杯香港“果蔬汁”，午晚餐就是港式水油焖菜。 蔬果、白肉；海鲜；红肉、碳水；按3:2:1的比例搭配，营养均衡还不胖人 ②港式靓汤 像我产后经常喝的，花胶乌🐔汤（美容养颜），苹果黄芪汤（散黄气），还有五红汤，煲汤真的是香港人养颜秘诀。 - 💕内服鱼油拔高状态 是我用来调节身体火气的补剂。 港式年轻法则讲究，保护端粒长度是抗老的底层逻辑。生孩子会严重损伤端粒，这就解释了为啥女人生育后会老的明显！ ▶️保护端粒直接的方法就是亢火，像现在很多人都推崇的亢火饮我也试过，但大多数时候精力都不允许我坚持😭所以现在就只吃鱼油了，目前吃的amerrition鱼油纯度高，每天吃一粒就很方便。 ▶️我坚持下来感觉皮肤很光滑，没因为产后ji素紊乱冒疙瘩啥的，皮肤好让我情绪都稳定了哈哈。而且毛孔里就跟灌满了水一样，明明护肤品都没换过，就是觉得润了，细腻了！！！！！ · ———————紧致皮肤小习惯——————— · ❣️腹式呼吸：不想臃肿大妈感，每天坚持20分钟，本质就是收紧腹部 ❣️皮肤护理：以油养肤，面部刮痧。这俩比上万k老精华和热🐎ji好使多了 ❣️泡脚：脸黄唇白用红花，熬夜用决明子，体寒用生姜，泡15分钟，气色会更好 ❣️睡前梳头，可以很好的缓解疲劳，帮助睡眠