一笑三语：懒睡、昏睡、盲睡——聊健康在于运动

健康在于运动，这句话从未过时。近期与朋友们聊天，他们纷纷表示我瘦了许多，精神焕发，这让我忍不住分享起我的健康生活方式。过去的几个月里，我每天早晨三语聊后，就会投入到晨练中，通常会步行一万步以上。白天除了吃饭和品茶，我几乎都保持着站立状态书画，都在运动中进行。晚上则会在饭后进行百步走。

然而，我注意到周围有很多人却选择在早晨懒睡，中午在过睡，下午在昏睡，晚上则不睡，周末更是沉迷于盲睡……他们的生活节奏过于单一，缺乏变化和运动。其实，我们可以通过各种方式让生活变得更加健康和有趣。

首先，可以选择“动动脑子”。无论是阅读、写作还是学习新事物，这些活动都可以激发我们的思维，提高我们的认知能力。同时，我们也可以通过挑战自己，来增强大脑的适应能力。

其次，“动动手脚”也是非常重要的。通过运动，我们可以增强身体的肌肉力量和耐力，提高身体机能。此外，运动还可以改善我们的睡眠质量，提高情绪状态，甚至帮助我们提高工作效率。

再者，“动动身体”也是非常关键的。通过进行有氧运动，我们可以改善心肺功能，增强身体的代谢能力。同时，运动还可以帮助我们控制体重，提高身体的美感。

另外，“动动细胞”也是不容忽视的。可以通过各种方式来激活细胞，例如尝试新的美食、欣赏美景、结交新朋友等。这些活动都可以帮助我们保持身心健康，提高生活质量。

至此，我认为运动创造一切，无论是奇点、超弦、量子还是粒子、原子和分子，它们都在不断地运动中产生世界。运动创造了物质、创造了宇宙、创造了科学、劳动创造了财富、趣动创意生活、抖动创造流量、妖动创意网红。

总之，“动动脑子”、“动动手脚”、“动动身体”、“动动细胞”是在面对多元化、复杂化、快节奏的生活时所需要遵循的原则。通过不断地学习和成长、探索和尝试、运动和放松、关注自己和他人需要等方式来创造更美好的生活吧！

起床，不愿肥胖的人们！起动，愿意增能量的人们，起身，愿意幸福的人们！

范云峰甲辰八月初十北京早安！