鸡蛋作为最常见,且富含优质蛋白和营养成分的食物,被人们誉为“人类最理想的天然食物”。[赞R]
深受人们的喜爱的鸡蛋,也会经常深陷“舆论”困扰。[扯脸H]
有人说经常吃鸡蛋会胆固醇超标,还有人说土鸡蛋要比普通鸡的蛋更有营养。[吧唧R]
其实小小一颗鸡蛋,真没有这么复杂。
[星R]但是不同人群吃多少鸡蛋更合适,还是有不同标准。
[一R]健康成年人
每天摄入1个鸡蛋
[二R]儿童
每天摄入1~2个鸡蛋
[三R]孕妇、哺乳期妇女
每天可以吃2~3个鸡蛋
[四R]老年人
每天吃一个鸡蛋或隔天一个鸡蛋
[五R]高胆固醇人群
每天吃不超过1个鸡蛋
[六R]运动员和体力劳动者
每天吃2~3个鸡蛋
不管什么鸡蛋,只要能吃,就是好蛋。[赞R]