首先恭喜你晋升成为准妈妈啦👏 [彩虹R] 十月怀胎，孕育小生命真的是一个很艰辛却又幸福的过程。作为过来人，帮孕妈妈整理了孕期可以吃什么，不能吃什么，以及孕期注意事项!帮助孕妈妈轻松度过孕期~ [彩虹R] 本文重点 [一R]孕早期养胎食物 [二R]孕中期养胎食物 [三R]孕晚期养胎食物 [四R]孕期注意事项 具体可以参考干货1-5图👆🏻 孕期除了这些长胎不长肉的食物~[紫色心形R]孕早期可以多补充叶酸含量高的水果蔬菜，优质蛋白。[紫色心形R]孕中晚期注重补钙补铁和DHA的摄入，少吃高油脂高热量食物，多吃粗粮杂粮，优质蛋白整个孕期都不能少～