成年人什么能力最重要 1.一个人最根本的能力，就是内核情绪稳定。 换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。 内核情绪稳定的人，一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善；相反地，内核不稳定的人容易毛躁，焦虑不安，遇到一点挫折，就把自己变得一蹶不振，给自己施加不必要的压力，然后让自己变得不堪重负。 2.如何锻炼内核稳定，有气场。 第一件事，多看书，多思考。我是特别爱追究底层逻辑的。透过现象看本质，不仅看心理学还有经济学哲学。就是通过多维的角度来观察这个世界，那种对事物的掌控感，是很强烈很兴奋的，对自己的认识更深刻，你的安全感也会增强。 第二件事，健身运动，管理身材。不需要很瘦，要健康。运动也会给你带来自信，好的身材，带来正向能量循环。 第三件事，发现自己的爱好。可以长期去做，而不是“坚持”去做的爱好，一旦需要坚持就说明不是爱好。没有怎么办？一样一样去试，一定有的。不要怀疑自己的潜力。不要认为你没有任何擅长，你只是没去接触过，暂时还没发现。在你找的过程中，你的体验就已经很丰富了。把所有的力量全部用来拯救自己。与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。 第四件事情，一定要做个不轻易外露情绪的人。不要到处诉苦，也不要轻易相信刚认识的人，更不要对谁都充满期待。谁在背后议论你，你都无 所谓。你只需要关心你的当下和未来就完事了。