🌈🥦撸铁女孩 三月开始约 鸽了bro五六次终于约上了 我俩都停练太久了 鸡毛重量累半死 一个胳膊41 一个50 拉都拉不动 两个死肌肉🙄 跟着bro练 按他随心所欲的计划 今：直臂下压-正手高位-反手高位-引体-仰卧绳索-反手器械高位-俯身器械划船-v把坐姿划船-哑铃划船-杠铃划船-杠铃弯举-绳索臂屈伸-器械三头下压收尾🔚 结束带腹 又是淦晕的一天 明天腿不疼了练腿 往死里搞 SLQ快到了 无休无休 🛏️ . . . . . . . . . . . . . . . . .