———————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：虾饼鸡蛋芝士三明治、莓果椰子水 ▪️午餐：罗汉果饮、滑蛋鸡腿糙米饭🍚 ▪晚餐：南瓜燕麦牛奶粥、豌豆苗 ▪加餐：黑巧🍫、酸奶 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家健身 📍20分钟哑铃上肢 📍20分钟跳跃有氧 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤近期工作忙忙碌碌 生活依然简单但却规律 不急不躁 一切都在掌控中🫴 . 🖤忙碌的工作 其实很难坚持每天健身 毕竟白天已经耗掉大半精气神 所以一天练什么、消耗高低 对我来说..不那么重要 重要的是 保持健身频率👌 ▪▪▪▪▪️