周末带小徒弟香山好汉坡越野跑训练
本次搭子是青少年越野爱好者帅小孩
孩子们长期坚持有氧运动以及检查体育活动
身体体能一直在稳步上升 多日未加强度的我
必须紧跟小小孩的步伐 好汉坡上坡用时30多分钟
所以上坡跟不上,根本就跟不上❗️
好在由于经常跑比赛下坡可以给孩子们做个好样子
香山路线:
可跑(徒步性)强 路线相对很成熟
绝对是带娃徒步 遛弯的好去处⛰️
必备装备:
水1000ml打底 能量胶或者快速补糖的食物
舒适的越野鞋 冲锋衣 保温毯 救生哨等等
毕竟北京的一早一晚温差大山里的气温更低
下场比赛金山岭长城100见!
啊啊啊啊小朋友好可爱
小徒弟太机灵了
太阳宫出的站