🥣今日饮食： 早：巧克力流心贝果，拿铁，水煮蛋 午：荞麦面，煎鸡腿，黄瓜丝 加：茉莉龙井豆乳拿铁 晚：大虾千叶豆腐生菜汤 饮水：1800ml 运动：拉力带拉身肩颈背20min 📖： 🔹 女人必修：对内不受力，对外不发力 大事不糊涂，小事不计较。 •对内不受力也是顿感力。 任何人对你说的任何话做的任何事， 你都不会影响自己的行动和心情， 还是该干嘛干嘛，继续投身到你的 生活事业和热爱里🫶。 不活在别人眼光里，不为难自己不内耗。 •对外不发力也是对外不显力。 难得糊涂，看什么都顺眼，听什么都顺耳， 对外部的他人的行为动作， 不去过度使用力量表达不满和指责， 不去消耗自己的能量。 🔹 人这一生，父母，爱人，孩子， 都不能成为你真正的依靠， 甚至还会来消耗你～ 唯有自己才是自己真正的依靠。 向外求求而不得，向内求本自丰盛。🪻 🔹 别用情绪去喂胖身体 ， 也别用食物来填补爱 。 试着回到情绪的本身， 正视一下自己的内心世界 。🪷