分享今日早餐： 银耳红豆紫米粥 低卡红薯饼 🔹白露之秋，热降液生。这时候阴液不足容易出现秋虚、肺燥的情况：咽干舌燥、干咳、皮肤头发干燥枯h等，多喝水也很难缓解，这时候就是个吃一些滋阴养皿、滋补又清热降火的食物啦～ 🔹今天吃的银耳粥滋润而不腻滞，所用的食材组合（p5)不容易上🔥，经常熬夜，感到体内阴虚火旺的时候我就炖一锅银耳粥和妹妹一起分着吃～秋季经常吃银耳皮肤变得滑滑润润der～ 💙宝子们有没有发现我每天吃的粥品基本都是温补型的组合呢？因为喜欢运动健身的人多少体内肝火旺，脾气容易燥燥的，这时候经常吃大补上火的食材脸上非常容易长痘痘和起皮屑，多少面膜都压不下来的那种[哭惹R][哭惹R][哭惹R]