大大方方做自己 ❤️一，首先，问大家两个问题： 1、你对你的伴侣满意吗？ 2、你最不满意伴侣的哪个地方？ 在我访谈过的98%咨询婚姻和情感问题的来访者中，几乎所有的人对于第一个问题的答案都是：“不满意”。说实话，这并不意外。如果满意，他们也不用来找我了，对吧。 而对于第二个问题，答案就不那么统一了。 ❣️看似“家家都有一本难念的经”，但实际上，归根到底只有一种“不满意”——我不满意伴侣对待我的方式。 ❣️他/她应该爱我，应该信任我，应该关注到我的每一个情绪，应该给到我足够的尊重和自由......但是这些“应该”我没有获得过，反而得到的是指责、贬低、猜忌、控制、嫌弃、埋怨和忽视，所以我对他/她很不满意。 ❤️二，没有人会喜欢被指责的。指责是一种攻击他人的手段。 ❣️一般来说，指责者的背后往往有两种不合理的期待——一是，对方应该成为我想要的样子。 ❣️二是，认为对方应该为我负责。这种期待可能源自于一种信念，即认为别人有责任满足我的需要或期望。这是一种认知偏差，也是对他人的一种过分依赖。事实上，每个人都应该为自己的生活负责。 ❤️三，如果在亲密关系中，我们一直被对方指责和贬低，那可能有以下几个原因。 ①第一，对方有可能把他自己内心中间无法去承受的“坏”全部投射到你的身上，这种坏包括自己很无力，自己很无能，自己很不负责任。 ②第二，对方渴望你成为无所不能的照料者，你做不到，所以他指责你。有一些人经常会说：“如果你怎么怎么样了，我就会幸福开心很多”，这其实就是要你成为他的一个完美的照顾者。 ③第三，对方指责你是为了打击你的自信，让你受制于他，屈服于他，这里面更没有爱。一方面，他们会通过压制伴侣来提高自己，展现自己的优越感和重要性，在他看来，这样显得他很聪明，很强大，实际上特别的幼稚； ❣️总的来说，在关系中，长期指责和贬低他人的人，他们都有严重的心理缺陷，在社会上也很不如意，所以就想在亲近的关系中寻找到自我的存在感和优越感。 但这不是一个聪明的方法。 如果这类人没有自我觉察并做出一些改变，一样是很难建立亲密的健康的人际关系和亲子关系。