白露过后，天气有一个明显的转折，晚上即使在室内，也能感受到凉意。秋天一凉，肺是最先感知的。肺既怕冷，又怕热，特别是风、燥。肺跟身体其他部位有一个很大区别，就是身体很多地方都是怕湿的，但肺不是，肺喜欢滋润，怕干燥。而秋风吹到我们的身体会带来燥气，就会伤到我们的肺。 如果你最近🈶觉得自己好像还有很多的shi气，但同时又有皮肤发干、口干舌燥的感觉，这就是上燥下湿。这时的祛湿重点还是身体下半部分的湿气，因为湿气是一直往下走的，可以一边喝出伏送暑汤来送走暑湿，一边吃炖梨来润肺去燥，直接把梨切成四块上锅蒸熟。蒸熟的梨的味道更甜，既不像生梨那样寒凉，又可以很好地给身体补充水分。 吃炖梨，滋润的是人体的上半身，润肺的；出伏送暑汤能送走下半身的暑湿，这两个食方🉑一起吃。 [樱花R][樱花R][樱花R] 出伏送暑补肾汤做法： 原料：豆腐1块、红豆角1把、空心菜1把、胡椒粉、油、盐。 ①豆腐切小方块，虹豆角切约2寸长的段，空心菜取嫩茎叶。 ②锅内放清水，水开后放少许盐和植物油，加入豆腐和豇豆角煮熟。 ③豆角熟透后，加入空心菜，不要盖锅盖。 ④待锅内汤再次沸腾后，撒胡椒粉起锅。 [樱花R][樱花R][樱花R] 除了上面两个小食方，关于除湿——我平时还会用罗博士在《女性养生三步走》中推荐的温胆汤泡脚，或睡前贴艾脐贴——南怀瑾老先生在《我说参同契》说这是一个道家的方法，桂圆肉，花椒，艾绒捣烂，睡觉时敷在肚脐上，对失眠，痛经和手脚冰凉有帮助，我已经坚持了一整个夏天，现在这三个小毛病都基本不见了。 关于秋季润肺——我们🉑用银耳、莲子、枸杞等“补水”的食物，尤其是银耳，过了白露后，可以一直吃到来年立春，这四个半月坚持吃，好处多多。银耳的做法，我会在下一篇笔记中做具体分享。