P1是素眼在自然光下的直拍 P2是戴眼镜纯原相机直出 好多姐妹都在照片下夸我眼睛piu亮，又甜又有灵气真嘟很开心~但关注我久的姐妹知道我一直有戴眼镜，而且有段时间眼部状态特别不好，两眼无神，不仅干涩还有很多红丝，看起来无精打采的，怎么化妆都显得不精致... . 我以为这是戴眼镜的原因，换成美瞳就可以改善了，但后来发现，通过这些压根遮盖不了眼神的疲惫，眼没灵气怎么带美瞳都缺点意思，这才明白比起花里胡哨，“养眼”才是关键！ - ——Share我行之有效的养眼思路—— ❶打好基础 - 健康饮食 维持好的饮食习惯对整个身体都有影响 ①少吃：我平时会很少吃甜品，甜食会消耗眼部的营养 ②多吃：要吃对眼睛好的蔬果，绿色蔬菜中有大量维C、叶黄素对皮肤和眼睛都有好处；胡萝卜、猕猴桃是常见的护眼水果，每周我都会买个两三次，里面富含大量的花青素可以抗氧化，对视力有好处。 · ❷进阶之路 - 内调补营养 以前我对叶黄素的认知仅限于胡萝卜中含有，但其实叶黄素补剂是眼部营养的重头戏，很适合成人补充，在给眼睛加营养的同时，维护视力，果蔬中很难获取充分营养，所以早餐1粒Ciyive叶黄素成了我每天雷打不动的习惯 它含有丰富的小分子游离态叶黄素，还复配玉米黄质，更易被眼睛吸收，是脂类的3倍左右，吃下来，眼部状态很惊艳~ 1、先不说眼球黑白分明了不少，就连眼周的皮肤视觉上都被提拉上来了~ 2、得益于营养素的补充，现在一整天高强度用眼也没有说干涩，经常水水润润 3、有种莫名的精气神，即使前一天熬夜，第二天做起事来也很在状态🤩 · ❸日常习惯 - 针对性练习 🔹眼周：我晚上会涂点眼霜跟喜欢的博主给眼周做按摩 🔹颈椎护理：颈椎感到不舒服的时候，眼睛也会不舒服还头疼，我会跟练肩颈训练，舒缓颈椎的压力，眼睛也会很舒服也不紧绷 🔹打羽毛球/乒乓球：做球类运动，可以不经意的练习眼睛灵活度 最后呢，希望姐妹们能够有个健康的眼睛的同时，同时也能漂漂亮亮的~ -