评论区的妹宝儿们总夸我皮肤好像大学生，每次我都要偷着乐好久～ 不止你们，身边同事也这样经常说，每次一说我孩子都三岁了 都是一脸震惊“你都有孩子啦？一直以为你才刚毕业呢！”说我保养的好，说实话当妈了谁不爱听别的夸自己皮肤好呢嘿嘿🥰 - 尤其是我刚怀孕那会，孕反有点严重，还有点焦虑，经常熬夜，总是很疲惫🥲，头发也掉不少；才意识到女生应该对自己好点，漂亮虽然重要但💪🏻身体更重要！总结了我这几年为了保持好状态做过的努力~ - 🧡食补养气血 女子以气血为本，补气养血就是养颜嫩肤；当然不是盲目进补，是先知道自己是为什么气血不足，找到根源再去补充⚡️；我是因为生孩子导致的气血亏空。 脾胃是气血之源，补血先健脾；健脾四神汤（茯苓、淮山药、莲子、薏米），多吃补脾的食物🥘：山药、莲藕、香菇等 - 🧡内服 气血充足的前提真的要有一双明亮的眼睛，整个人精神看着都会好很多。我最近在吃Springx润眼小水心，叶黄素可以缓解红血丝疲劳😚，里面还含有大牌护肤品才会添加的虾青素，帮助皮肤抗y化～主要是巧克力口味我超喜欢！🤎每天2粒就跟吃糖一样。 - 🧡适当运动 养成一周运动三四次的习惯～🏃‍♀️身体代谢会更好也更有利于排毒！b站上的10-20分钟的瑜伽和有氧视频很多姐妹们可以结合自身跟练～不需要很大的运动量！运动释放的多巴胺也能让人心情愉快！ - 🧡养发护发 木梳梳头，头部经络多，梳头相当于按摩头部，促进血液循环💆‍♀️，对头皮有很大帮助！气血足了以后确实发根也更结实了～现在头发厚厚的头包脸的快乐姐也是get到了！ - 总之补气血好处真的很多！不仅是皮肤红润光泽～身体越来越健康的感觉真的很好！