#全民营养提升计划#生活在“碳水之乡”，该怎么减肥？
只要愿意，你就可以创造一个适合的环境。处于高碳水环境，可能三餐都是主食+主食，饿的时候吃的也是主食，在这种饮食环境中特别容易蛋白质营养不良，也更容易血糖高、发胖。
建议日常多准备一些高蛋白的食物，比如豆干、黑豆、肉干、去皮小鸡腿等，饿的时候就可以随时拿着吃。在家烹饪时、点外卖时也荤素搭配，不要简单点个面或粉。#健闻登顶计划##减肥#
#全民营养提升计划#生活在“碳水之乡”，该怎么减肥？只要愿意，你就可以创造一个适
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