可能就只需要一点食物 一个鸡蛋、一碗蔬菜汤 特别讨厌吃饱后被裤带勒着的感觉 是窒息、膨胀、缺氧的感觉 所以习惯性的少吃 保持宽松 会觉得很舒服 每天有很多事要做 所以能花在吃东西、做饭的时间少之又少 工作的事情很多 忙碌充实 就算周末、节假日有时间也会有很多想做的 快乐有趣的事情 冥想、打扫、练字、聊天、打扮 就算做饭 也是把重心放在食物的摆盘上 喜欢食物本身的味道 然后专注其中 慢慢品尝 渐渐培养少慢精的饮食习惯 去掉小时候一些不好的习惯 小的时候 不把饭吃完就会被大人追着跑着喂、塞 但其实还是孩童的我是知道饿了吃 饱了停 一直硬塞的话 可能长大了还不知道饱了就停 就会变成青春期后发胖的我 吃东西不会停下来的我 少吃 减少对食物的依赖 是对欲望的转移 不靠进食获取任何快感 宣泄任何压力和情绪 有时候越少吃就越不会去想吃 一直吃不饱 一直保持微微的饥饿感 便一直不会想着吃太多 最近单位空降了一枚油腻老大哥 当天办公室组织了一次小烧烤 看到这男的一身油气 一个个吃得肥肚油肠全身毛病 拍着大肚子并感觉以此为荣 我便会觉得反胃 并以此鞭策自己 永远不要变成那样的人 特别他高举酒杯 一身酒气的站在我身旁 梳着地中海的背头 近距离的邀我喝酒 说着一些客套、油味的话 那种感觉就更强烈了 这是健康吗 到底是我们在吃美食，还是美食在吃我们 之前看过这样一篇文章 “肠胃消化一顿油腻、甜腻 或者不易消化的肥腻火锅 所需要的基础生物功能 足够心脏可以正常跳动四天 足够肝脏正常分解体内毒素一周 消化系统的过度工作 夺取了大量本该供应给大脑的能量 故导致人的意识变得昏沉、低沉、阴郁” “社会混乱的饮食 对生理机能有着不可逆的损坏 同时严重破坏大脑多巴胺、内啡肽分泌回路 导致人情绪快乐阀值越来越高” 越发易怒 会变得更加丑陋、容易衰老