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容易便秘，拉拉不通的多吃这些

玛穆说食补 2024-09-10 12:51:13

容易便秘💩，噗噗不顺畅的，多吃这10种东西。这些食物通过不同的机制帮助改善肠道功能，促进排便，是改善便秘的有效选择。同时，保持充足的水分摄入和适当的运动也是维持肠道健康的重要措施。

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