💟身高：170cm 💟今日晨重：51kg —————— 好习惯养成♥ —————— ☻ 早起空腹一杯温水 ✔️ ☻ 每日喝水1.5L ✔️ ☻ 💩 ✔️ ————— 记录饮食 ♥ ———— 🔸早餐：纯牛奶｜热狗卷｜卤蛋 🔸午餐：石锅拌饭 🔸晚餐：煮冬瓜烩豆腐｜米饭｜卤蛋 🔸上下午加餐：🈚️ 🔸一日热量： 早：424kcal+午：425kcal+晚：303kcal，共计1152kcal —————记录每日运动♥———— 今日步数🚶‍♀️：5028 步 ☻ 瘦腿训练 ✔️ ☻ 爬楼梯100层 ✔️ ☻ 骑行30分钟 ✔️ ☻ 马甲线养成 ✔️ ☻ 全身拉伸 ✔️ · 📒芊芊日记 · 我觉得自律真的会很爽 每天都过得期待感满满 自信积极有目标 裤腰一天天变大 马甲线也越来越清晰 穿衣服越来越好看 成就感满满 也不在内耗了 万事开头难 前提是你得先吃苦💪 · 🌱 “在平凡的日子里，希望我们都拥有感知细碎美好的能力”💐