· 时间，对我来说只是气质沉淀的证明 长年保持体重稳定，离不开生活习惯和坚持养生 这几条是刻在我身体里的习惯的一小部分 预估30岁之后🐓素水平的改变，身体又会经历一次变化 · 1️⃣起床的第一口一定是温水（40度左右 2️⃣少吃/不吃冷饮 3️⃣多喝水，根据季节和当前身体情况来搭配花茶喝，不用名贵，普通常见的药材足以：陈皮 玫瑰 月季 玳玳花 枸杞等等 4️⃣每周保证4次中高强度活动量，少做暴汗运动，以养动平衡为主 5️⃣戒掉人工糖，尤其是甜品，多以水果蔬菜的甜为主 · 女生可以说是被🐔素支配的生物 · 近期我也在格外关注卵巢保养，要由内而外的好气色 初因35娇巢是能让我认可的品牌 三重抗衰护巢：清除自由基 强化线粒体 调节卵巢功能 0🐔素加上3️⃣甲临床验证 专门研究线粒体营养素，复配的多重营养素 一天2粒，我可以放心的长期坚持吃 作为日常保养 这些营养素都非常重要 有点小贵 一瓶够吃一个月 适合平时注意养生，又想更上一层楼的美女子 · 顺应规律慢慢变老 但我也要气血充盈 发光发亮的面对生活 尽可能的让自己高质量的健康老去 ·