长期熬夜、生活压力大、体力透支 现在的职场打工人尤其容易出现这类问题 腰🪣，yao.酸，总感觉没精神、没劲 前一天洗的头第二天就油了 头发更是大把大把的掉 看着头顶日渐稀疏内心是真的很焦急 . 中yi讲： 肾藏精，其华在发 发为血之余，肝藏血 其实头发的生长、质量，与肝、肾，气血有关系 肾气比较旺则发乌黑 建议从调整自己的饮食、作息开始 . 整理了3个养发小食方 分享给大家，希望对大家有所帮助 1⃣自制五黑粉 2⃣核桃黑豆肉汤 3⃣核桃壳桑葚煮鸡蛋 做法看图片介绍 ▪同时要有良好的作息习惯，尽量在23点前睡觉 早睡能更好的收敛气🩸，藏精补jing 早睡早起不一定能长发，但老熬夜大概率会一直掉！想养好发就得先改变作息 . ▪坚持每天梳头 每天坚持用梳子早晚各梳一梳 可以刺激毛囊、疏通头皮的经络 对养发可谓是好处多多 记得梳齿选择圆润一些的，不要太密太尖 . ▪补充内服 食补养发需要时间的累积去慢慢滋养，像有些宝子是脂溢性掉发，想要快速控制住，就可以吃这个吉丽可角蛋白生物素，它里面用的是z利角蛋白肽帮助稳固发根，还配了荨麻草提取物，对于头油、细软的情况特别好。而且这款是有皮肤科推荐的，相较于食补，会更高效，而且不会上火，也是我坚持吃下来觉得对头发有帮助的，脂溢性的宝子都可以去试试 -