这几天打黑神话悟空太上头...都熬成小黄人了😰 熬夜党真的离不开莓果，尤其是巴西莓和莓粉！ 丰富的花青素、维C、维E对女孩子特别友好！天然的k氧化剂~ 坚持吃了几年下来亲测有用！ ✔️给宝宝们整理了一些巴西莓粉几种神仙吃法 ▪️和我一样爱熬夜的姐妹可以吃吃看，欢迎交作业！ - 1️⃣莓果酸奶碗：希腊酸奶+巴西莓粉｜蓝莓｜黑莓｜无花果｜红提｜猕猴桃｜granola 2️⃣巴西莓粉甘蓝椰子水：巴西莓粉｜紫甘蓝｜蓝莓｜椰子水 3️⃣巴西莓粉燕麦杯：牛奶｜原味酸奶｜巴西莓粉｜即食麦片｜奇亚籽｜蓝莓｜冷冻莓果 4️⃣巴西莓smoothie：无糖酸奶｜巴西莓粉｜香蕉｜无花果｜蓝莓｜granola 🫢吃不惯紫甘蓝的宝子 可以加香蕉雪梨榨汁！ 📎一些选择巴西莓粉的小贴士，可以保存慢慢看~ 1.看颜色：深紫色的粉粉，冲泡后有颗粒感 2.选配料表干净的，要认准包装上有【有机认证】标识，我经常吃的PhD巴西莓粉就是有机的~ 而且用料都是E.P.莓果（敲黑板：E.P.是花青素含量高但是产量比较小的，类似4J和2J车厘子的差异啦） 3.开袋的巴西莓粉封好封口，放冰箱冷藏 4.建议用40度以下的水冲泡，温度太高花青素会失活 😋祝大家吃的开心！