我家宝宝刚出生的时候免疫力很低，第一个月进了三次新生儿科😭没有充分的吸吮导致我奶水严重不足，我尝试过很多方法，也走过很多弯路，终于让我找到这几个亲测有效的追奶小方法，照着做母乳自由不是梦‼ - ⭕首先这些一定要打破这些追奶误区 误区一：喜欢攒奶，觉得攒奶会越攒越多 误区二：产后立马喝催乳汤 误区三：在饮食上认为贵即好，大量进食补品 误区四：等涨奶再喂宝宝 - ⭕真正催奶的方法 ✅多吸吮+及时排空：24小时至少10次，宝宝吸吮次数不够，用吸奶器代替。 ✅催奶食谱：五红汤、蛤蜊蒸蛋、鲫鱼豆腐汤、木瓜炖牛奶、丝瓜鸡蛋汤、海带豆腐汤 ✅追奶按摩：按揉膻中穴、按揉屋翳穴、按揉乳根穴、按揉三阴交穴 ✅追奶喝水时间表（具体看图片） ✅吸奶器追奶法 喝水——热敷——刺激奶阵——吸前奶——推后奶 ✅PP追奶时间表 晚上11点-凌晨5点是泌乳高峰期，随意选一小时吸奶，奶量加倍 例如： 23:00➡23:10🍼吸奶，休息10分钟 23:20➡23:40🍼吸奶，休息10分钟 23:50➡00:00🍼吸奶，睡觉💤 - 除了以上追奶小方法外，平时还要保持好心情，不要生气，不要生气，不要生气，情绪低落真的很容易回奶🥲 吸奶器建议选择专业级，不仅效率高，而且吸力柔和无痛，产后30分钟内可用上。 我用的是韩国喜咪乐S6P，医院和大型月子中心必备的专用级。 按摩➕吸乳双变频共有85种模式。 追奶时按摩模式1-2档，80频次开始，通过快速震动刺激奶阵，快的妈妈10秒出奶，乳腺细的妈妈也能30秒内出奶。 出奶后马上切换吸乳模式6-8档，30-40频次，开始模仿宝宝缓-平-深的吸吮频率，排出后奶疏通奶腺。 除了追奶以外，开奶、堵奶、疏通奶腺等都有适合的组合，可以安排上‼ 自带防逆流设计，可以防止奶水污染。还是充电款，不用绑在电源旁边，随时随地都可以吸奶。 吸奶声音🔊特别小，白天在公司背奶不会尴尬，晚上也不会吵到宝宝睡觉。贴心的设计小夜灯，夜深人静的时候再也不用摸黑吸奶啦。 温馨小提示：吸奶力度不是越大越好，一定要找到适合自己的档位力度哦！ 最后㊗大家追奶成功，实现母乳自由！