有没有感觉最近总是容易困乏,很容易就感觉很累。[睡觉R]
有人说这是秋天到了,是秋乏在作祟。[暗中观察R]
其实除了秋乏,还可能是因为慢性疲劳。[吧唧R]
[向右R]慢性疲劳和秋乏都会有身体疲倦、乏力的感觉,但两种情况不能用一样的方式调理。
[星R]自测慢性疲劳综合征
如果有3~4点符合,说明身体处于轻度疲劳,如果有5~7点符合,说明身体处于中度疲劳,如果有8点以上符合,说明身体处于重度疲劳,此时最好考虑就医,判定是否是慢性疲劳。
[星R]如何预防慢性疲劳?
[一R]补充铁元素
[二R]健康饮食
[三R]锻炼身体
[四R]早睡早起
[五R]睡前氛围
[六R]改善焦虑
如果长时间感觉疲劳,持续半年以上,这种疲劳感让你生活受到影响,应及时咨询医师,切勿盲目进补。