以为，只有去健身房才叫健身。 其实，不应该是这样的。 下雨天我会在家健身，晴天我会在户外健身。而且阳光下健身，呼吸着室外清新的空气，整个人状态会好很多。 健身效率也会提高。 以前健身房健身基本上训练的是单个部位。什么星期一练胸部，星期二练肩膀，星期三练背，星期四练腿。 有的时候，会有些枯燥。更多的时候，这种训练会阻碍肌肉群之间协同工作的能力。 当然，并不推荐所有人去户外训练，自己训练。这个其实也是有危险性的。 户外训练，也得有健身知识，不能乱练。 有了一定的健身知识，不至于你户外随便训练，把自己弄伤。 安全，才是第一。 我在商业健身房待过很久，很久。我了解它。 回想起来，健身房有些器械要等很久，回想起来很多公共器械上面有很多人的汗渍和体味，回想起来枯燥的肌肉群训练的确枯燥，回想起来闷闷的健身房总是有些许压抑，回想起来销售性质的健身教练让人有些苦恼。 户外训练之后，我也偶尔会拉上一两个在健身认识的好友，出来一起训练。 阳光，花香，青草气，还有叽叽喳喳的鸟儿。 这时候，健身不是自律，只是一种享受。