你每天是怎样做力量训练的。

已经不去健身房了，我。一方面是去健身房太麻烦，一方面是有些力量训练的器械上有各种气味的汗渍。户外力量训练，一般是找个好友，一起负重跑，抗阻力跑。像牛马一样。好吧，我就是牛马。除此之外，家里弄了一个杠铃，时不时做一下硬拉，整个人状态也会好不少。上肢的力量训练，基本上就是引体向上。小区有引体向上的器械。有一说一，练引体向上，确实能让背的形状好看不少。