炎炎夏日，雨水多，空气湿度大，又经常喝冷饮吹空调，外湿入侵，体内湿气又淤积在体内难以排出。[扯脸H] 湿气不除，脾胃功能和排泄系统功能都会下降，浑身不舒服。[睡觉R] [星R]五个现象，说明你正在遭受湿气困扰 [一R]感觉困倦 [二R]大便黏不成形 [三R]刷牙时犯恶 [四R]舌头有齿痕 [五R]小腿发酸 [星R]这些习惯都会加重湿气。 [一R]久坐不动 [二R]洗头后不及时吹干 [三R]经常熬夜 [四R]贪凉喜冷 [五R]爱吃肥甘厚味食物 停止增加湿气的行为，清淡饮食，规律作息，适当运动，保持身心健康，是减少湿气的关键。[赞R]