有很多的策略可以帮助我们在身体，认知，和社会心理三方面健康的衰老，并且有强有力的证据能够作为支持。
1. 不过多地进食；
2. 体育锻炼，运动，这是很重要的，即使坐在轮椅上的人也可以进行一些体育锻炼；
3. 保持大脑的活跃，做一些有挑战性的事情，不需要做有压力的事，但是要有点挑战性；
4. 保持社会化，有适当的社交生活；
5. 良好的态度和行为，比如坚韧，乐观，富有同情心，帮助他人，参与志愿活动，这些活动的目的就是赋予生活目标，让我们更加快乐。除此以外，还有其他的方法，例如练习冥想可以减轻压力。
