早午：外食（680kcal）12:30 下午茶：周四晚奶茶（300kcal）14:20 晚：生巧酸奶碗（350kcal）18:00 总热量：1330kcal 饮水量：2000ml ✿ 姐妹们好呀～ 今天和家人聚餐 去外面吃了 菜品还算清爽没有过分油腻 我是先吃蔬菜再吃海鲜 最后吃肉肉！ 蛋糕我就爱吃奶油 不过不会吃太多 解嘴馋就好啦！ 高热量饼类没吃！ 基本上聚餐不会胖的窍门就是每道菜浅尝辄止～ 差不多每个吃三口也饱了哈哈 想象自己是慈禧…… ✿ 想要减肥成功， 牢记以下3条真相， 成功率提升90%： 1，脂肪不怕任何食物，就怕你吃得少。 2，没有谁喝水都胖，记住，胖就是因为吃多了。 3，水煮菜是最差的减肥方法，长期吃可能导致营养不良。生活化减脂，才是长久之计。 姐妹们加油～ 给我瘦！！