起飞🛫一些爆发力和弹跳的反馈。铁牛线上训练营已经第五年了。 🌟一份有效的弹跳训练计划制定需要基于速度肌力储备，最大末速能力，反应式肌力能力，这份计划要关注速度指标来保证动作是有效做功的。 🌟说人话就是：卡速度训练得到的瘦体重增加才是对运动表现有意义的肌肉增长。这点也是运动表现训练区分于健美训练的关键，也是不会让你变成所谓“死肌肉”和笨重的关键。 拒绝韭菜课，训练大群可交流，与体育生运动员们一起训练，5位老师在线指导，并有一名物理康复师来给大家解决伤病问题。 青春短暂，你的激素巅峰水平就这么几年，科学高效收益，不负韶华！运动表现 爆发力 老午的作业本 弹跳训练 体能训练