逆天改命的关键在于：早睡 · 我在之前，职场内耗严重，同时夹杂着对未来的不确定性，经常熬夜，要么加班，要么胡思乱想睡不着，要么压根不敢睡去[笑哭R]，试图在外界获得更多信息，来填充内心匮乏以此达到心理上满足，可心里住的太多，活的更累，无限恶性循环。 · 熬夜意味着没有办法精力充沛的应对滴二天的崭新的生活，也无法高.效完成白天的工作，仿佛人生一直在“补作业”，内心没有片刻平静，发现生活质量真的很低！ · 我的亲身经历：36岁结束职场断舍离从新开始，晚上10点睡觉，早上6点起床成为我寻觅生活意义的重要开始，做自媒体，做生意，教.育孩子一切变得越来越顺利，很多朋友都说我状态越来越好，因为腾出熬夜内耗的时间，我有了更多时间去做人生重要而不紧急的事，比如读书，运动，陪家人，写作，冥想，找兴趣…安顿好内心才能好好干事。 分享3个早睡的方法： 1⃣️戒掉手机 现如今，手机的碎片化信息是干扰我们的很大因素，会让空虚更空虚，焦虑更焦虑。在睡觉前一个小时，我会把手机强制设置成飞机模式，开启洗漱 、泡脚、敷面膜、看书，潜意识进入备睡状态。 2⃣️强化早睡的意识 晚饭过后告诉自己接下来蕞重要的事情就是早睡。不要再给自己安排具体的工作事宜，我之前会把剪视.频发笔记，团购产品上架等事情放在晚饭过后去做，大概率都会熬夜到很晚，头脑重.胀，早上的计划全部落空。 3⃣️理清早睡的战略意义 古人云好好睡觉好好吃饭才是人生大事，一方面可以锻炼屏.蔽力，一切皆可放下的大智慧，二是观自己，身在当下活好当下的战略意义。 ✔️有了这个理念早睡早起对我来说便是一件修自己的事情，变得自热而然，显化的结果是工作生活更加有条理，心力得到很大提升，彻底不纠结不内耗了，现在忠于当下，做好自己，结果随缘。 · 万事万物皆有规律，人也如此，《金刚经》里说“应无所住而生其心”，我相信能好好睡觉的人定能心无所住，自在平和。 · 也分享一句喜欢的话：人蕞底线的爱是自爱，只要你依然爱着自己，世界上就不会缺少爱你的人！ · 你好，我是亚美 有缘相遇，愿彼此照亮✨