最近工作太忙啦，没有时间rua面点了，所以吃的气皿早餐都是比较家常的。吃的粥是无糖的，炒点时蔬搭配维C更加促进消化和吸收～早餐只有简单日常化才能更好的坚持下去呢[喝奶茶R][喝奶茶R][喝奶茶R] 1.银耳百合黑米粥 2.椰汁桂圆银耳燕麦粥 3.淮山百合莲子粥 4.茯苓赤豆紫米粥 5.桑葚秀发五黑粥 6.白扁豆桂圆紫米粥 —— 🔹这几款粥都是比较适合秋冬去吃的，银耳、百合、莲子等白色食材入肺，很适合秋冬的润肺润燥。茯苓赤豆和白扁豆是比较耐煮的，但是对于湿气重的姐妹来说是非常有效的，湿气重 pi会虚，“脾为后天之本”，食补有效的前提一定是要先把脾给养好