最近看到一位博主Erica，建议大家建立现实的「自我支持系统」，我觉得很有道理。 这个系统满足： 一个不受打扰的属于自己的居住空间 一份稳定的工作和收入来源 一笔即使不工作也能很好地生活两年的存款 一具健康强壮灵活的身体 至少一种兴趣强烈的体育爱好 至少一种兴趣强烈的创造类爱好 可以倾诉心声的家人/朋友 可以共同进行兴趣活动的伙伴 当你拥有以上这些之后，就会发现自己的生活变得坚不可摧了。因为即使遇到一两件艰难的挑战，你仍有其它方面的支持让你不至于感到“糟透了”，于是内心也变得格外平静。 如果要建立自己的系统 为了系统达到目标而做事，专注于建造自己的城堡，你首先要建立对自己起效的标准，自己成为自己的忠臣，才有可能建立对世界有影响的标准。 不多想不八卦，不因为别人做什么而动摇，不摄取过多无用信息noise，别人怎么想怎么看无所谓，你心存善念，自信，keep住活力生命力，坚定不移有追求有信念有伟大的标准就够。 要建立这样的「自我认知系统」，可遵循以下路径： ·将「自我关怀」置于首位，在不损害他人的前提下，悉心照料自己的情感与需求。 ·接纳世事无常，聚焦于自我成长，同时尊重他人各异的生命轨迹。 ·坚信自己的成长潜力，不设限地探索未知，勇于跨越个人边界，打破固有的认知牢笼。 ·对那些无端的自我否定保持警觉，勇于割舍负面因素，保持距离。 ·独立思考，不盲目追求他人的认可，让自己的价值判断根植于内心而非外界的影响。 ·确立生活主线，即便短期内迷茫，也应以「增进个人福祉」或「带来心情愉悦」为基准设定目标。 · 培育积极向上的兴趣爱好，特别是运动，如羽毛球，跑步，跳绳等，会有效促进体力、精力乃至意志与专注力的全面发展。 ·强化「边界感」，为内心筑起一道防护墙，确保情感的纯净与安全。 记住那些晨间的寂静，不眠的星光，清醒地克制，孤军奋战的坚持，暗暗许下的承诺，才是我热爱自己的时刻。