在家健身，到底要不要开空调？[看]   首先，开空调与否，要根据室内环境温度而定。一般来说，健身环境在25-32度为宜，有利于身体肾上腺素的分泌。在高温环境下，身体通过大量流汗来散热，迅速损失电解质，体能和代谢能力随之下降。因此，高温下锻炼往往达不到想要的健身效果，夏日还是需要开空调。[奸笑]   划重点！运动的时候开空调的注意事项！   温度不宜太低，运动时毛孔处于张开状态，空调调制温度过低，会使汗毛孔迅速收缩。排汗不畅，运动效果也会大打折扣，而且容易受凉感冒，建议是26度左右。[加油]   [18禁]不要身体对着空调吹身体对着空调直吹的话会造成各种不适，特别不能对着脸、头部及胸部吹。记住要把汗擦干再吹空调，人体出汗时毛孔是开的，满身大汗时忽然进入较凉的环境，不仅会造成毛孔堵塞，还有可能造成感冒。#运动健身##科普##运动##全民健身#