🌈姐妹们，周末屯粮记准时来报道 上周忙着给孩子们开学 家里库存告急，这周就多做点 都是简单快手又好吃 希望能带给姐妹们一些灵感~ [一R]本周最佳之一——南瓜玉米面蔬菜小饼 这绝对是孩子上学的快手早餐最佳选择 也是减肥减脂姐想要的优质碳水之一 一张100卡，蔬菜多多，膳食纤维拉满 [二R]本周最佳之二——三色米糕 最近米糕做的很多，因为全家老少都爱 这次做了南瓜可可紫薯三味融合版 一个150卡，饱腹感强营养健康 [三R]最佳之三——减脂抗yan黑椒土豆馒 独特的口味，独特的搭配 毫无违和，非常和谐~ 绝对是一款超优质碳水~ [四R]养生点心——糯叽叽南瓜红枣卷 女生专属小点心，❌烤箱❌发酵 热吃软糯，冷吃艮啾 简单快手，新手0失败，成功~ 喜欢糯叽叽的一定会超爱~ [五R]我的减脂餐最佳搭档——全麦辣卷饼 这次做成了辣口，微微咸微微辣 真的太好吃了~ 鸡蛋蔬菜牛肉虾，一卷一夹 快手减脂餐，轻松就拥有~ [六R]全麦老朋友👬——简单快手的种子吐司 给家里控糖的老人做的，老人牙口不好 减少全麦粉含量，增加普通高筋粉含量 软硬刚好，超多种子的添加 营养全面口感丰富 值得一做再做~ [七R]中式糕点魅力太大了~ 本周调整了配方，又做了 更容易成功口感更好的玉米🌽松糕 松软不散，绵密细腻 等我写教程，分享给姐妹~ [八R]另外还做了下周工作日的早餐杯杯底 卤了一些牛肉用来做三明治和卷饼 还烤了简单好吃的鸡胸肉 🌈超级充实的两天 没有一点时间是浪费的~ 💗早上还被惊喜到 队友买花姐姐插，弟弟写了贺卡 亲情的意义，在此刻被具象化 离不惑之年更近了 反而更坦然更张弛 Take it easy 过好每一天比什么都重要~ 💗祝姐妹们新周顺利 我们下期再见♥️