分享一些天生黑黄皮变美变白的小方法 1️⃣坚持防晒 我一年四季都防晒，日常出门会打伞、穿防晒衣、戴防晒帽，长时间室外一定会涂防晒霜，手上也会涂防晒霜 紫外线对皮肤的伤害是不可逆的，会造成光老化，让人变黑、变粗糙 想美白的姐妹，一定要一年四季全身防晒做好 2️⃣注重抗氧化 多吃黑枸杞、桑葚、蓝莓，花青素含量很高，能对抗自由基，让皮肤更透亮有光泽 柠檬、番茄、橙子，vc含量高，可以淡化黑色素 樱桃、胡萝卜、菠菜、紫薯、沙棘，都是常见的抗氧化食物，能让皮肤变得更健康细腻白净，延缓衰老的速度 3️⃣多补气血 多吃红枣、红枸杞、桂圆、五谷杂粮、红豆，配合运动出汗、泡脚、冥想、控制情绪 气色会越来越好，整个人看起来白里透红 4️⃣美白精华每天涂 推荐科颜氏淡斑精华、修丽可发光瓶、olay小白瓶，坚持涂至少一个月，绝对能实打实能看到效果，因为皮肤的代谢周期是28天 记得带上脖子和手一起涂，都会变白的 5️⃣抗糖 少吃糖，少吃甜食、奶茶、碳酸饮料，摄入糖会让脸变得蜡黄而且爆痘 6️⃣多睡觉 少熬夜，睡够觉，真的是大补，很多女生之所以脸色暗沉发黄，和长期熬夜缺觉很有关系 7️⃣坚持运动 可以促进新陈代谢，让皮肤更紧致细腻透亮，下颌线更清晰，整个人看起来是那种健康的、容光焕发的美感