那些年睡不着的痛苦都是真的为了上岸走了很多弯路也是真的，今天分享一下我当时跟风尝试的四款镁片，贴上真实感受，好不好我来说！ 🌷 Minicoo甘氨酸螯合镁 这个很多人都不陌生，他家一直都比较在意科学健康。这个甘氨酸鳌合镁倒是男女老少都可以补的，毕竟睡眠问题任何人都可能会出现，这个属于是螯合的形态，对我们身体的吸收也比较好，里边儿是淡黄色的片剂，一天两粒200mg补充刚好能维持一个不错的睡眠状态，片剂比较小，还挺好吞咽的，很容易坚持下来，瓶口大，拿取也很方便，成分都是天然的对我们身体也不会产生负担，我目前还在坚持的就是这款甘氨酸螯合镁 🌷金达威甘氨酸镁 刚开始试的就是这个，成分还是比较干净的，镁含量也足够，一瓶有120粒，能坚持一个多月，每天要吃三粒，而且比较贴心的是上面还做了分刻线的设计，吃的时候可以掰开，就减少了卡嗓子的概率，倒也没什么味道 🌷NOW柠檬酸镁 NOW家也是有很多不同种的镁，个人还是比较倾向这个柠檬酸镁，也是200 mg每份的含量，白色的胶囊能很清楚的看到里边的粉末，吃的时候可以温水送一下，就不容易粘嗓子了 🌷LIFE苏糖酸镁 很多使用🧠工作者会这个搭配甘氨酸镁一起补，整体的精神状态会比较好，很贴心的是到手瓶子里边儿还是有棉花的，是减少运输途中胶囊的散落，每份都有144 mg的含量，一天要补三粒 - 有感而发:像我之前补了vd然后产生了睡眠问题，整体的睡眠状态都不是很好，当时听朋友的使用苏糖酸镁情况也没有调整，所以说适合别人的不一定适合自己，滥用的话反而会导致情况失控。希望各位友友们都能找到适合自己的调整方法，早日脱离苦海，有一个好的睡眠质量！ - 小贴士🎓 如果睡眠给了你🆘信号，你要注意: ✅饮食上要注意不要摄入过多油腻辛辣的，以免对肠胃产生负担，影响我们的休息质量 ✅不要熬夜，早睡早起，养成一个好的生物钟和好的生活习惯 ✅调整不良行为:睡前喜欢长时间的看手机，蓝光的摄入对我们身体和睡眠都有很大影响 睡觉睡眠质量睡眠状态缺镁补镁镁表格测评甘氨酸镁苏糖酸镁柠檬酸镁vd副作用睡不着怎么快速入睡生活习惯睡觉问题镁片有什么副作用为什么要补镁镁片测评鳌合镁非鳌合镁补镁的好处补镁副作用镁片怎么选睡眠必备睡好觉