肝气郁结，就坚持做一个月||

🍀中医觉得“肝主疏泄”，

是指肝具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的作用。

肝气郁结即是说肝的“疏泻”功能出现了问题，所以肝气郁结的人通常都爱发脾气，胃口差，并且睡眠也不太好。

你只需要做这5个小动作，再搭配一些饮食的调节，坚持一个月就好

1、饿着睡

2、按太冲穴：

太冲穴位于脚背部，一二跖骨骨间隙的前方，是肝经原穴，按下去有很强的酸胀或胀疼感。

按摩太冲穴可帮助缓解情绪、调节心情、活🩸化瘀、调畅经脉等等。

3、推肝胆经：

肝胆经位置：腿内侧为肝经，外侧为胆经。

动作要领：用手掌或拳头轻轻敲击内外侧，每次约5-10分钟。

这个动作简单易学，可以在办公室或家中随时进行，有助于缓解因肝气郁结引起的情绪压抑。

4、金刚坐：

也叫“金刚跪”是一种传统的瑜伽动作。

动作要领：双腿并拢，臂部坐于脚后跟上，保持后背直立。

时间：建议每天晚上回家后进行，每次跪坐约15分钟。这个动作能够帮助放松肌肉，促进🩸循环，从而缓解因肝气郁结引起的身体不适。

5、拍八虚：

八虚是人体的重要排毒通道，通过拍打八虚，可以帮助身体排出更多的废物，从而达到排Du效果。

八虚位置：八虚指的是人体的八个部位，包括肘窝、腋窝、腹股沟等。

动作要领：每天坚持拍打八虚部位，每次约10分钟。这个动作有助于促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素，对于缓解肝气郁结有着积极的作用。

除了这几个小动作外，还可以通过配合饮食进行调节。 #肝气郁结##肝气不舒##健康养生#