💟身高：170cm 💟今日晨重：50.9kg —————— 好习惯养成♥ —————— ☻ 早起空腹一杯温水 ✔️ ☻ 每日喝水1.5L ✔️ ☻ 💩 ✔️ ————— 记录饮食 ♥ ———— 🔸早餐：纯牛奶 🔸午餐：烩菜卤浇面 🔸晚餐：水煮虾｜番茄炒蛋｜炒西葫芦｜海带烩菜 🔸上下午加餐：🈚️ 🔸一日热量： 早：166kcal+午：428kcal+晚：469kcal，共计1063kcal —————记录每日运动♥———— 今日步数🚶‍♀️：4298 步 ☻ 🈚️ · 📒芊芊日记 · 大部分时间都是渴望干净健康的食物 身体也离不开现在的状态 胖的时候爱吃的东西也都是长胖的 而且吃的频率也很高~ · 现在偶尔会放纵 但比以前节制 也很少吃撑 前一天吃油腻的话 第二天就会清淡一些来取得平衡 · 健健康康的瘦下来 你的胃 饮食习惯 身型都会一起瘦 习惯一旦养好 懂得合理饮食 平衡和节制 只要不主动增肥的话 就很难胖回去了 · 🌱 “早睡早起两天了，我觉得自己很棒”💐