看了这个答案 你会瞬间领悟减肥的奥秘。 研究人员发现， 人体如果十六个小时没有进食的话， 会自动启动两个功能。 第一个功能就是 当了空腹十个小时开始的时候， 肝脏的糖原就被消化殆尽了， 然后血液里的糖分还有脂肪就开始被消化， 开始用脂肪供能产生酮体，即生酮饮食岳岳说生酮 第二个功能就是 当你做16+8或者18+6 空腹达到十六或者十八小时的时候， 人体的另一个非常重要的功能就会被启动。 就是“自噬功能” 即自己吃自己的意思。 这是近些年逐渐被解明的一个功能。 简单来说， 就是当人处于低能量的状态， 也就是饥饿状态时候， 细胞的自噬功能就会被启动。 启动之后细胞就开始 分解自己体内的一些没有用的 一些多余的蛋白质， 把它分解成能量和营养物质， 吸收了之后维持自己正常的工作， 这个就叫自噬， 这个功能非常高级， 它并不是随意分解自己内部的蛋白质， 而是先把那些没有用的东西， 有害的东西先分解掉。 我们的祖先都是断食的高手， 人类两百万年的的历史， 百分之九十九的时间都是吃不饱饭的， 都是要去学会忍受饥饿。 这是你活下来基本条件， 你的一生当中是只能 吃下固定分量的食物的。 记住六个字， 少吃少吃少吃， 这六个字能帮你规避人生 百分之九十五的疾病灾难。 千万记住， 一定不要吃的太饱， 一旦吃撑你的五脏六腑， 你的大脑全在忙一件事， 就是消化你胡子海贼塞进身体的食物， 而你身体消化不掉的食物都会转化为废物毒素， 损害你的各个器官。 胡吃海塞，饮食无度， 容易造成心脑血管问题， 高血脂、高血糖、糖尿病什么， 所以只吃一顿，不但不会伤害身体 反而是非常健康的 当然像我很多私教学员 平均每个月完成减重8-10斤 一日一餐或者16+8饮食执行者都有 除了减重当然更多的还有利于身体的健康 每个人都有适合自己的饮食规划，如果你也有减重想法，但却不知道如何执行，欢迎你加入我们的大家庭，zao到莴，相信你会有收获的！大胆尝试吧！！！