✨白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气，白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。此时白天尚热，但早晚天气已有凉意，如果打赤膊就容易着凉。 ❤️节气养生 1️⃣滋阴润肺 防秋燥 白露时节，“燥”为其特点，秋燥伤人，易伤津耗液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，可以多吃百合、莲子、蜂蜜🍯、银耳、梨🍐 、藕等食物。同时，要“少辛多酸”，这个时候我们可以适当吃一些像乌梅、西红柿🍅这样带有酸味的食物。还应多喝水，以保持呼吸道的正常湿润度。 2️⃣调补气血 白露时节，由于气候的转凉和干燥，人体容易出现气血不足的症状，如面色苍白、唇色淡白、手脚冰凉等。养护气血，可以从饮食入手。多食用红枣、桂圆、枸杞等食材，可以帮助我们补气养血；而糯米、山药和花生则有助于强健脾胃。这些食材不仅营养丰富，还能帮助我们应对秋季的干燥和寒冷。 3️⃣身勿露 不可贪凉 寒露时节天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱发疾病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。饮食上要尽量避免生冷❌，以免造成肠胃消化不良。