37岁了，我理解的无龄感，其实是每个女生都在追求的一种状态，不是要看起来多幼态，而是让别人猜不到你的年龄。 ㅤ 当然，容不容易老跟基因有很大的关系，但是靠后天保养实现逆龄的也大有人在，我观察了身边几个保养得很好的姐妹，再结合自己的经验得出的心得是： 医美30%+睡眠20%+内服保养20%+运动20%+心情10% ㅤ 1.医美 ㅤ 我觉得女人过了30岁，借助点科技的力量很正常，没必要谈医美色变，虽然我还没有试过，但是我身边大把的朋友，每年一次光电项目，三个月一次水光。不过，医美抗衰立竿见影，但是要学会克制，一定不能过度！ ㅤ 2.睡眠 ㅤ 想想自己每天睡饱了吗？最近这段时间我睡觉多，白天也睡晚上也睡，肉眼可见的眼睛不凹了，黑眼圈没了，面色红润透亮，毛孔都变小了！ ㅤ 中医来说，睡觉是补元气的。元气会随着年龄减少，而睡觉可以让它跑的不那么快。睡觉时间也有讲究，子时（夜里11点-1点）和午时（中午11点-1点）的充电效果最强，也就是中医讲究的睡子午觉。 ㅤ 3.内服保养 ㅤ 我认为无龄感的核心就是胶原感满满的脸，尤其到了是30-40岁这个阶段，胶原蛋白流失开始加速，皮肤开始出现松弛以及真性皱纹，加上重力作用，拉扯松弛的皮肤往下走，各种下垂也出现了。 ㅤ 所以平时我会吃银耳、鸡蛋、花胶、牛蹄筋这些食补胶原蛋白，还会喝一些胶原蛋白肽内服，为身体内部到脸上的胶原蛋白存量打下基础。 ㅤ 蛋白肽我是从3000mg的含量一点点进阶喝的，直到现在喝的的losoki，一瓶直接是10000mg的肽含量，而且分子小，更容易吸收到皮肤的筋膜层。现在前置自拍脸肉眼可见的的饱满平整了，之前最头疼的的法令纹都不明显了，熬夜带娃导致的太阳穴凹陷也凸起来了，好像头发也没那么愿意离家出走了哦。 ㅤ 4.运动 ㅤ 运动可以让肉肉更紧致贴骨，每次去健身房跑完步，都感觉工作的疲惫垮脸被狠狠修复了！但要保持合适的体脂率，千万不要追求过瘦！脸会凹进去的。 ㅤ 5.保持好心情 ㅤ 心态很重要！每天微笑5分钟，笑不出来假笑也行。情绪起伏最好控制在45秒钟，做不到就1分钟。保持情绪稳定，遇事告诉自己，任何事都没有你的生命和美貌重要！ ㅤ