35＋理想状态：年级成谜，身材哇塞！ 以前的我： 气血差的要命，蹲一会站起来就头晕眼花，嘴唇发白没气色，脸上皇气也特别重，尤其脑门和太阳穴一直爆痘，亲戚也不规律，真的烦的要死。 现在的我： √素颜状态很在线，气色红润饱满 √眼睛很有神，亲戚都准时了 √不像之前特别疲惫没精神，身上也有劲了，心情和情绪也明显变好了 分享给姐妹们我是怎么做到的 一．调整饮食习惯 ①五红汤 这个是我在月经干净后的一周内，隔一天喝一次，不用天天喝 ②养胃小米粥 配上地瓜，软糯香甜，早上热乎乎来一碗，胃里暖暖的，食养红扑扑的，养好脾胃 ③阿胶口服液养颜 作为一个经常熬夜追剧的小趴菜，全部靠阿胶养着，现在面相看着富贵人家 选了好久才选出来的颜宫廷阿胶口服液，里面添加了党参 阿胶 当归等滋补成分，效果和吸收率都远远超市面上的阿胶种类，每天喝两支坚持下来，脸蛋红润润，有种气血充盈的感觉，每天状态也很好，满满的活力 二，调整生活习惯 ①保持良好的生活习惯 避免过度劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠时间 ②注意饮食 气血不足的患者在日常生活中可以适量吃一些补气血的食物 ③注意保暖 在日常生活中注意保暖，避免着凉 ④适量运动 可以适当进行一些有氧运动，可以促进气血运行 ⑤睡前揉腹 睡前揉揉肚子，可以帮助肠胃蠕动，让噗噗更顺畅 还有告诉各位姐妹们的就是，变美不是一下子的，让我们一起努力，成为更好的自己吧！