很多人看到九月，就说这孩子一看就很阳光，很开朗。接着就数落自己家的孩子整天懒洋洋的，不爱动，做事又拖拖拉拉。 . 我发现孩子的能量有时高，有时低。 能量高的时候，注意力高度集中，而且爱思考问题，做作业时很有校率。 可是，能量低时遇到稍微难的事，就容易退缩，注意力也容易分散。20分钟的作业，一个小时都做不完。 . 怎么样才能让孩子保持高能量呢？ 其实让孩子保持高能量很简单，能量太低的孩子去做这五件事吧。 . [一R]不要长时间呆在家里 长时间地闷在家里，会让自身的能量渐渐消退，做什么事都提不起精神。 每天至少抽出30分钟出去走走，呼吸新鲜空气，让能量回归到身体，重新流动起来。 [二R]试着改变环境 如果一个地方呆着很憋闷烦躁，就换个能让孩子放松的地方，稍作调整。比如安静的图书馆、公园的长椅或是池塘边。 一般九月会安静地玩会儿乐高，对她来说，这就是恢复能量的一种方式。 在沉浸式玩玩具的过程中，不知不觉恢复了能量。 [三R]到点就睡，天亮就醒 小学生每天的睡眠时间至少是8-10个小时，充足的睡眠才会有充沛的精力。 晚上9点到9点30睡觉，蕞晚不要超过10点；第二天也不会出现起不来、睡懒觉的情况。孩子的生物钟调整好了，能量自然就会提升。 [四R]户外运动，蕞好能流汗 不要觉得天气热，就让孩子在家里吹空调。 适当地户外运动流汗，可以放松心情，让大脑和身体都调节到蕞佳的状态，不会被负面情绪困扰。 [五R]不说教，多肯定 把“说教”改成“肯定”，哪怕她做得不够好。 肯定会让孩子获得信心，擅长的事会做得更好；面对困难，也会有自信冲破难关。 . [两颗心R]高能量是可以被引导、被激发的，很多时候，孩子不是没有能力去完成一件事，而是被低能量限制住了。帮助孩子打开能量的开关，赋予孩子满满的生命力。 好啦，今天的分享就到这里喽～