165104斤｜已瘦22斤生活化减脂一天饮食plog

体重：104 目标体重：95 - 🥣早餐：咖喱鸡肉欧包、炒鸡蛋🥚圣女果🍅脱脂奶 🥣午餐：多力随享谷物碗 🥣加餐：白兰瓜一份 🥣晚餐：彩椒炒牛肉 - 🧩：前一天晚上买的咖喱鸡肉欧包吃起来味道还不错～吃了一半已经很饱了～中午吃了多力随享谷物碗，没时间做饭或者偷懒不做饭可以五分钟就吃到的谷物碗。里面有7珍谷物🌾和看得见的大块牛肉和蔬菜，吃起来口感很丰富！热量还低！饱腹感还强！很适合咱减脂人。番茄牛肉味和奶油玉米味两种口味交换着吃，每一种都味道很好！真的很爱❤️