❤️一，习惯于做失败者，或者一定要做成功者。在某种意义上都是对痛苦成瘾，以此处罚自己，来重复感受那个痛苦体验。 曾经牙痛过的人都有这样的体验：那颗松动的牙齿，如果你不去碰它，它是不会痛的。 但是，你却会不断碰它；用舌头顶，感受它的疼痛，是这颗痛牙脱落之前你会反复做的事情。这种重复制造痛苦的现象，我们称之为“对痛苦成瘾”。 ❤️二，越是幼年时经受的痛苦，越容易在将来的日子里被重复。 ❣️因为这些痛苦会渗透在一个人的人格层面，在不容易被探测的深度潜藏着，持续而坚韧地寻找表达的机会。 ❣️这种表达往往会给一个人所有方面打下痛苦的烙印：他的许多看法是令自己和他人都难受的看法，他的情绪大多处在低谷或者不和谐的亢奋中，而他的行为也不断地在伤害身心健康。 ❤️三，重复痛苦有两种完全相反的倾向。 一种倾向是，把自己的生活、工作弄得很糟糕，比如不断重复失败的学业、友谊、爱情、婚姻和事业。当这种倾向走向极端时，可以表现为直接攻击他人和社会秩序，以引发社会和法律的惩罚，从而达到重复痛苦的目的。 重复痛苦的另一种倾向是，用社会许可的，甚至赞美的方式来虐待自己，最常见的方式就是拼命工作。 ❤️四，虽然成瘾状态很难改变，但也不是完全没有办法改变。 ❣️要改变对痛苦成瘾的状态，最好的办法是增加幸福的经验，这些经验可以来自生活的一切方面。不过，自然的生活状态对一些“瘾”太大的人的影响力是不够的，他们最好的选择，就是看心理医生。 事实上，每个人都或多或少地有“对痛苦成瘾”的倾向。 而且，了解自己在哪些方面习惯于给自己制造失败和痛苦，就可以有更多的成功与幸福的能力。