无意中在QQ相册翻到十年前的一张照片 我真的被我腿型震惊到了 反复问自己这真的是我吗？！！ 在接触健身后的几年里，我一直都很喜欢练臀 臀部有力量之后走路腿不代偿，腿型也算是改变了一点 在后面意识到多练脚底肌肉才是关键 足底就像我们整个人地基，稳固强壮抓地有力量 🦶🏻在日常生活中，不容易出现崴脚、走很多路也不累等 🦶🏻在健身做一些站姿或者俯身动作也可以帮助我们身体更加稳当抓地不摇晃 🦶🏻在户外徒步中，面对难走的路况也能轻松应对 在持续性健身练臀+练足弓中，我一直都是受益者 真的很棒！！！姐妹们快练起来！！！