为什么你总是面容憔悴，眼神无光，对周围的一切都兴致缺缺？吃也吃不好，睡也睡不香，整个人懒懒散散没精神。稍微走快一点就气喘吁吁，爬个楼梯就头晕目眩，而且大姨妈还总是不准时，平日里手脚更是冰凉得厉害。😟😟 毫无疑问，这是气血不足的表现。❗ 很多人明明渴望改变，尝试各种滋补品，不断进行调理，却始终不见成效，身体仿佛一个无底洞，一边补一边漏。 后来才明白，气血并非单纯靠补就能拥有，而是要靠节省得来。 总结几个蕞耗气血的行为 1.熬夜 就是什么时间该干什么事，晚上是养阴的时候，而你却各种大汗淋漓的运动、太晚洗澡、入睡前各种刷手机，睡觉前神经特别兴奋，休息不好怎么可能不气血亏损呢? 2.思虑过多 想太多很伤身体，也是很耗气血的一种行为，思虑过度则会伤脾，脾是其他qi官的源动力，如果源动力都生病了，怎么还能带动身体其他qi官运作?自然气血循环的能力会变差! 3.用眼过度、说话多 看太多电子产品用的是眼，伤的是肝(肝脏有造血功能)，平时说话太多，遇见谁都恨不得把肚子里的芝麻事都拿出来说，特别耗气，我们应该让自己静下来，慢下来，才能够把气血养回来。 4.情绪起伏 我们内心起心动念也好，忧思过度也好，生气烦恼也好，都是消耗气血的行为。应该放平心态，不要有太大的情绪起伏! 5.营养过剩 现代人一个劲的进补，殊不知补进来的劲可能只是被虚火顶着，饮食还是适当的蛋白，荤素搭配其实就够了，过了就是一种负担，反而增加身体的负担，运化不了，身体要有更多的气血消耗。 几个小建议： 1.当然是少说话、不说话，保护我们的身心和气血 2。补气练气，zui简单的方法就是吐纳，就是深呼吸，腹式呼吸 3。好好吃饭，少吃破气食物，多吃小米粥，小米得天地之气，补气非常好 4。多跟大自然产生链接，爬山、逛公园、晒太阳等，多去接受正能量的场域，人和天地可以交换“灵气